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    對(duì)潛能性質(zhì)的探討，就是為了尋找釋放潛能的途徑和方法。以下一些簡(jiǎn)單的方法可以在了解和激發(fā)你的潛能方面起到一定的幫助作用。

    人們時(shí)時(shí)刻刻都在大量地接受外界的刺激。出于自發(fā)的心理防御和適應(yīng)，感覺(jué)對(duì)于大劑蚤的外部刺激將逐漸變得機(jī)械、遲飩。這種情況是隨著自己的生活范圍擴(kuò)展、信息量增多、年齡增大等多種因素的變化而更進(jìn)一步發(fā)展。這樣，也就會(huì)使你在日常生活中逐漸養(yǎng)成更多的習(xí)慣性反應(yīng)，從而也就會(huì)漸漸地會(huì)使自己的好奇心、探索需求和興趣變得萎縮，對(duì)來(lái)自內(nèi)部和外部的生活心理的韻律、美感、啟示的感受力將會(huì)愈來(lái)愈低，

    喚醒惑覺(jué)的心理訓(xùn)練，就是要使自己恢復(fù)對(duì)感覺(jué)世界的靈敏、好奇和敏銳的洞察力。在這方面的訓(xùn)練專家C.西威爾的方法就是淡化以往的經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)自我感受。具體方法可以采用如躺下或席地而坐，放松，產(chǎn)生寧?kù)o、平緩感，在沒(méi)有緊張、優(yōu)慮、焦慮和挫折感的情況下開始注意和體驗(yàn)自己的感受。接收內(nèi)在信息，以恢復(fù)感覺(jué)的白然狀態(tài)。

    心理學(xué)家M.普諾斯考勒則采用呼吸術(shù)米調(diào)節(jié)感覺(jué)。讓呼吸調(diào)整情緒和神經(jīng)系統(tǒng)。認(rèn)為人類的靜心呼吸具有潛意識(shí)的活動(dòng)功能，因而有利于與內(nèi)在和外在情況的改變。

    而M·懷特豪斯則是讓人們訓(xùn)練“凝聽”自己身體語(yǔ)言，采用這種方法相當(dāng)于氣功和瑜如術(shù)，目的在于探求和體驗(yàn)自己身體內(nèi)部那些尚未知曉的身體感覺(jué)。這些方法也都是力求通過(guò)感覺(jué)訓(xùn)練以擴(kuò)大身體感受的自由度，使反應(yīng)活動(dòng)靈活、敏銳而且有創(chuàng)造性，其它的內(nèi)容還包括有關(guān)節(jié)奏、音樂(lè)感、舞蹈、身姿、色彩和味覺(jué)等方面的感覺(jué)訓(xùn)練。這些訓(xùn)練同樣是從生理心理方面來(lái)調(diào)整肌肉瑙度，緩和或刺激神經(jīng)，減緩心理緊張，激動(dòng)副交感神經(jīng)，從而有可能引起心理上的輕松、舒坦、樂(lè)觀、自信、開拓心、進(jìn)取心和活力感。

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